اطلاعات بدن سازی

مکمل ها و داروهای تقلبی...

متاسفانه در ایران میزان تقلبی بودن مکمل ها و دارو ها بیش از حد تقلبی شده و روز به روز بیشتر خواهد شد.بیش از 90% مکمل هایی که وارد ایران می شود از دبی می باشد که از مرز ایران و عراق وارد ایران می شود.البته این مکمل ها که وارد میشوند خوبن اگر مستقیم به دست مصرف کننده برسند ولی چرا و چی می شود که وقتی این مکملها به تهران کرج و کرمانشاه می رسه دیگه اون مکمل اصل نیستند؟

بله دوستان بعضی از سود جویان بلاهایی سره این مکمل ها می ارن که دیگه تبدیل به مکمل درجه 3 می شوند.این مکمل ها رو فقط با خوردن میشود تشخیص داد که اصل هستن یا نه.

البته به دلیل عدم آگاهی بیشتر خریداران این مکمل ها در دسترس همه قرار می گیرد و پول زیادی بابت این مکمل ها داده می شود یعنی مکملی که قیمتش 10000 تومان می باشد به 30000 تومان و بیشتر می فروشند.مکمل اصل رو ففط می توان از مراکز مورد اعتماد خریداری کرد در تهران می توان از مربیان بزرگ مثل یزدان راد یا علی تبریزی و همسال اینها خریداری کرد.البته در تبریز در تمامی فروشگاها و باشگاها این مکمل ها اصل وارزان می باشد و دلیلش هم به این سبب می باشد که به مرز عراق و ترکیه نزدیک می باشد و با کرد های مکمل فروش رابطه ی خوبه دارن.

و اما می رسیم به دارو های تزریقی و به شکل قرص و مکمل

در ایران بیش از 90% دارو ها تقلبی می باشد بیشتر دارو ها در ایران آزمایشگاها توسط دکتر هایی که به آنها باج داده می شود درست می شود درست شده و به بازار فروش می رسد درسته که بیشتر دارو ها از خارج به دست میرسد ولی عین همین دارو ها رو در آزمایشگاها درست می کنن.دارو هم دیگه شوخی نداره مستقیم وارد خون می شه و امکان داره در حین تقلبی بودن طرفو فلج کنه.سعی کنید زیر نظر دکتر و مربیتان باشید تا بلایی سرتون نیاد.البته داروی تزریقی از حر لحاظ بهتر هستن قرص ها و مکمل ها کبد و کلیه ها رو اذیت می کنه و امکان داره که مقداری از آن جذب نشه ولی تزریقی مستقیم وارد خون می شه بدون اینکه به کلیه و کبد آسیب برسونه.موفق باشین.

متاسفانه تاکنون هیچگونه مطالعه ای نه تنها در مورد مصرف استروئید های آنابولیک بلکه در مورد سایر داروهای غیر مجاز نیز در ورزشکاران کشور ما ایران انجام نشده است که احتمالا" این مسئله از چند علت ناشی می شود.اول اینکه چنین مطالعه ای هزینه گزافی رو مطالبه می کند و متاسفانه مسئولین و مقامات ورزشی کشور چنین هزینه ای را صرف اینگونه مطالعات که نتیجه آن کاربرد عملی ندارد نمی کنند.دوم اینکه فرد محقق و پزوهشگری که در این زمینه دارای معلومات کافی بوده و آگاه به مسائل زمان باشد و بخواهد چنین مطالعه ای را هدایت و رهبری کند وجود ندارد و یا اگر وجود دارد با کم لطفی مسئولین مواجه می گردد.آخر اینکه ورزشکاران از شرکت در اینگونه مطالعات امتناع می ورزند و اصلا" تحت هیچ شرایطی حاضر به شرکت در اینگونه بررسیها نمی شوند:زیرا بر خلاف کشورهای غربی که ورزشکاران براحتی به مصرف داروی غیر مجاز اعتراف می کند در کشور ما به خاطر فرهنگ جامعه و جو حاکم بر ورزش اینگونه نیست و وقتی با ورزشکاران صحبت می کنی قیافه معصومانه به خود می گیرد!بیش از هشت سال مطالعه و بررسی و کار با ورزشکاران رشته های مختلف نشانگر این حقیقت است که مصرف داروهای غیر مجاز بیش از آنچه که در میان ورزشکاران حرفه ای دیده می شود دذ افراد آماتور و تازه کار رایج است.

مشاهده پسر نوجوان 14 یا 15 ساله ای با یک تکه کاغذ در دست که روی آن اسم یکی از استروئید های آنابولیک نوشته شده است و در بدر دنبال آن دارو می گردد حاکی از عمق فاجعه است.اگر چه گاها" خود پزشکان در این زمینه مقصرند ولی از آنها می پرسی چه کسی این دارو را برایت تجویز کرده است در جواب می گویند که مربی باشگاه.

شخص اینجانب وقتی که از یک پسر 16 ساله پرسیدم که چرا این داروی مهلک را مصرف می کنی مگر از خطرات آن آگاه نیستی؟در جواب گفت که همی می خورند من هم می خورم اگر عارضه ای هم داشته باشد برام مهم نیست.

براستی چه کسی مسئول این مسائل است؟پزشکان،مربیان،دارو سازان،مسئولین ورزشی،خود ورزشکار،بالاخره چه کسی؟

پر مصرف ترین دارو های غیر مجاز در میان ورزشکاران ایران استروئیدهای آنابولیک هستند و از میان استروئیدها نیز بیشتر اکسی متولون ، وینسترول،تسسترون،دیانابول،ناندرلون و متاندیون می باشد و تخمین زده می شود میزان مصرف بین 50 تا 70 درصد بیشتر در رشته های پرورش اندام،وزنه برداری و،ورزشهای قدرتی می باشد.ولی همانگونه که قبلا" گفته شد هیچگونه مطالعه ای دراین زمینه بنا به دلایلی که شمرده شده انجام نگرفته است و اگر هم چنین مطالعه ای انجام گرفته است که احتمالش بسیار ضعیف است نتیجه را اعلام نکرده اند.

در اینجا به تمام ورزشکاران بخصوص نوجوانان هشدار داده و توجه آنها رو به عواقب مصرف اینگونه داروها که در آینده گفته خواهد شد معطوف می کنیم.

میزان تولید تسسترون در جنس مذکر حدود 7 میلی گرم در روز است و اگر ورزشکاری روزانه 100 میلی گرم استروئید مصرف کند بدن وی در معرض 10 تا 15 برابر بیش از حد طبیعی تسسترون قرار می گیرد،و میزان تولید زنان روزانه حدود 0/3 میلی گرم است و اگر ورزشکار روزانه حدود 100 میلی گرم استروئید مصرف کند بدنش در معرض بیش از 300 برابر تسسترون طبیعی خواهد گرفت و این استروئید ها در دراز مدت چه عوارضی که ایجاد نمی کند.

عوارض استروئید ها در جنس مذکر...

در مردانی که از آندروزن یا استرئید های آنابولیک استفاده می کنند مهمترین عارضه بزرگی پستانها می باشد؛از دیگر عوارض در مردان می توان نعوظ مداوم،کاهش تعداد اسپرم و در موارد پیشرفته عقیمی،احساس دفع فوری و مکرر ادرار به علت تحریک مثانه،بزرگی یا سرطان پروستات و تحریک جنسی بیش از حد نام برد،اگر فردی به مدت 6 هفته روزانه 25میلی گرم تسسترون مصرف کند تولید اسپرم در وی کم می شود و گاهی اوقات تعداد اسپرم تا 12 هفته یا بیشتر پس از قطع مصرف استروئید های آنابولیک ادامه می یابد.

عوارض استروئیدها در جنس مونث...

در زنانی که از استروئید ها ی آنابولیک استفاده می شود خطر بروز صفات مردانه بیشتر است.از جمله این صفات می توان از پیدایش آکنه،رویش موی صورت و خشونت صدا نام برد.بدنبال مصرف آندروزن ها و استروئید های آنابولیک ترشح گنادوتروپین ها سرکوب شده و زن دچار بی قاعدگی می شود.در مصرف دراز مدت طاسی نوع مردانه،افزایش موهای بدن،عضلانی شدن بدن می باشد.

عوارض استروئید ها در هر دو جنس...

عوارضی که بدنبال مصرف استروئید ها ممکن است در هر دو جنس زن و مرد بروز کنند عبارتند از:هیجان،بی خوابی،سرگیجه،اغتشاش شعور،تنگی نفس،لرز،اسهال،کرامپ عضلانی،افزایش غیر عادی میل جنسی،احساس پری شکم یا معده،قرمزی صورت،تهوع و استفراغ،ورم اندام تحتانی،تب،گلو درد،کاهش اشتها،کاهش گلبولهای سفید خون و اختلالات شخصیتی،افسردگی روانی و بسته شدن زود رس صفحه رشد و در نتیجه کوتاهی قد.دوستدار شما بابک عظیم زاده

ساخت عضله با کالریهای حاصل از کربوهیدرات...

مهمترین عامل تغذیه ای که روی عضله تاثیر گذار است کالری می باشد مخصوصا" کالریهایی که از کربوهیدراتها تامین می شود.البته ساخت عضله نیازمند برنامه تمرین قدرتی شدید و جدی می باشد.برای چنین تمرین شدیدی مقدار زیادی انرزی مورد نیاز خواهد بود که بهترین تامین کننده ی آنها کربوهیدراتها می باشد.

شما به عنوان یک ورزشکار می توانید میزان مصرف کربوهیدرات خود را بر اساس وزنتان تنظیم کنید.شما که قصد عضله سازی دارید باید حدودا" 8گرم کربوهیدرات رو به ازای هر کیلو وزن بدنتان در روز مصرف کنید.یکی از روش های عالی برای افزایش کالریها مصرف مکمل های کربوهیدرات مایع می باشد.کالریهای کربوهیدرات فراوان برای تمرینات قدرتی و عضله سازی ضرورت دارد و این که شما فقط می توانید با استفاده از رزیم غذایی به عضله سازی برسید و با داروها به این نتیجه نخواهید رسید پس سعی نکنید که با دارو جلو برید.اما یک تجربه ی خوب خودم برای افزایش وزن بعد از اتمام مکمل<شما می توانید بعد از اتمام تمرین خود با مصرف مخلوط غذاهایی چون ماکارونی+تخم مرغ+عدس برای افزایش وزن خود کمک کنید.سعی کنید تعداد تخم مرغ را از 4تا بیشتر نکنید و 2تا بیشتر زرده تخم مرغ در روز مصرف نکنید><ماکارونی یک غلات کامل از هر نظر می باشد و عدس هم دارای پروتئین غنی و آهن می باشد.البته در هفته ی اول این افزایش وزن را به چشم خواهید دید.